Visoko dvignjene, zaobljene in elastične ženske prsi so videti veliko bolj estetsko prijetnejše in bolj seksi kot spuščena in mlahava koža. Ni naključje, da ženske toliko časa in pozornosti posvečajo stanju mlečnih žlez, saj jih moški zanimajo predvsem. Ljudska zdravila, kreme in geli za zunanjo uporabo, strojne metode - to ni popoln seznam sredstev, s katerimi oglaševanje ženskam povečuje dojke.
Redno izvajanje posebnih vaj tudi zagotavlja, da bodo dojke v nekaj mesecih postale visoke, elastične in povečane. Kje je resnica in kje fikcija? Kako in komu lahko vaje za povečanje dojk resnično pomagajo? Kateri sklop vaj velja za najučinkovitejšega in najučinkovitejšega? Ugotovimo.
Vaje za povečanje dojk - resnica ali izmišljotina?
Če želite temeljito razumeti, kaj je vse v tej zgodbi, potrebujete malo znanja o anatomiji dojk. Dejstvo je, da je mlečna žleza v plasteh pritrjena na majhne in velike prsne mišice, ki hkrati služijo kot njena opora. Če so te mišice napete ali dobro izurjene, so ženske prsi visoko in povišane.
V notranjosti je sestavljen iz žleznih lobul, v katerih se ob rojstvu tvori mleko, pa tudi plasti maščobe in vezivnega tkiva. Naravna ptoza mlečne žleze se pojavi s starostjo, ko vlakna vezivnega tkiva izgubijo svojo elastičnost in žlezno tkivo v dojkah postopoma atrofira. Poleg tega atrofični procesi v prsnih mišicah vplivajo tudi na videz in velikost.
Oglaševane vaje za povečanje dojk v bistvu ne obstajajo, saj v samih prsih ni mišic za vadbo in jih nikoli ni bilo. Na čem pa v tem primeru temelji povečanje rezultata redne vadbe?
Odgovor je preprost - s pomočjo vaj "za povečanje dojk" lahko povečamo prsne mišice pod mlečno žlezo, ne več. Povečane in črpane mišice ne le vizualno povečajo velikost, temveč jo naredijo tudi bolj elastično in višjo. Poleg tega preproste in učinkovite vaje za povečanje dojk poravnajo držo in izboljšajo presnovne procese.
Kaj je treba zapomniti, če se ženska odloči za takšne vaje?
Obstaja več priporočil, katerih izvajanje bo pripomoglo k hitremu doseganju rezultatov:
- Vaje za povečanje dojk je treba izvajati v telovadnici pod nadzorom trenerja (ali doma pod njegovim nadzorom). Samoizbrane vaje so lahko ne le neučinkovite, ampak tudi poslabšajo videz prsnega koša.
- Pomembno je, da med vadbo ne pretiravamo, saj redna vadba pomaga pri izgorevanju maščobnih zalog, tudi tistih v dojkah. Zmanjšanje maščobnega tkiva v prsih lahko zmanjša tudi njegovo velikost. Najboljši ritem vadbe je 2-3 vadbe na teden.
- Stresi, s katerimi lahko izboljšate videz, morajo biti resni in redni. Lahki napori ali nepravilna vadba morda ne bodo uspeli.
- Vzporedno z vajami lahko uporabite tudi druge metode povečevanja (masažer za povečanje dojk, zunanja sredstva v obliki krem in gelov, ljudske metode).
Vaje za povečanje dojk, ki se izvajajo doma in v telovadnici, imajo nekaj razlik in različne stopnje učinkovitosti. Najučinkovitejša je prisotnost enega ali več simulatorjev za povečanje dojk, ki jih morda ni doma. Zato je najbolje, da ne prihranite denarja za obisk telovadnice ali fitnes kluba, ampak takoj izvajajte vaje pod vodstvom trenerja.
Ženske, ki si želijo povečati prsi za 2 velikosti, žal ne bodo dosegle rezultatov vadbe. Toda za drastične spremembe videza obstaja veliko ambulant za plastično kirurgijo, kjer lahko to storite s pomočjo vsadkov. Poleg tega so sodobni vsadki odlične kakovosti in po vstavitvi spominjajo na naravno dojko tako zunaj kot na dotik.
Domače vaje za prsni koš
Za sklop vaj doma bo dovolj, da kupite dve bučici, vsaka tehta od 3 do 6 kg. Povečanje teže uteži je sorazmerno s težo ženske in obratno.
Torej, spodaj je preprost kompleks, pri katerem lahko 2-3 krat na teden dosežete dobre rezultate. Pred vadbo ne pozabite narediti lahkega ogrevanja za ogrevanje mišic.
- Sklece na steni - za to se morate z rokami nasloniti na steno, nato pa naredite sklece, razširijo komolce na stranice in s prsi poskušate doseči stene. Ponovite 8-10 krat.
- V stoječem položaju, razširivši noge v širini ramen, z rokami naredite ostre izpade na strani in nazaj ter jih vrnite v prvotni položaj. Lahko ga ponovite do 20-krat.
- V ležečem položaju vzemite roke v roke, upognite kolena in nato počasi dvignite roki navzgor in jih postopoma vračajte v prvotni položaj. Ponovite do 20-krat.
- Sklece med ležanjem na tleh, z obrazom navzdol. Ponovite 8-10 krat.
- Vaje z utežmi med sedenjem na stolu. Hrbet pritisnete na naslonjalo stola, z bučicami v rokah, počasi dvignite roke predse in jih nato vrnite v prvotni položaj. Ponovite do 20-krat.
Pomembno je, da med izvajanjem vaj stojite pokonci in držite držo, to bo pomagalo okrepiti prsne mišice. Za utrditev rezultata je koristno, da hkrati tečete, plavate, se profesionalno masažite, 2-3 krat na dan opravite samostojno masažo dojk (po možnosti s kremo, ki poveča dojke).
Masažer za povečanje dojk, ki se uporablja skupaj z vadbo, vam lahko pomaga tudi v nekaj tednih doseči rezultate. Myostimulant izboljša presnovo, poveča pretok krvi, izboljša stanje kože in deluje na biološko aktivne točke okoli prsnega koša.
Mnenja tistih žensk, ki niso uporabljale le vaj za povečanje dojk, temveč so jih kombinirale z drugimi metodami, govorijo same zase. Ženske so hitro povrnile izgubljeno elastičnost dojk, močne mišice pa so jim dojke vizualno povečale in jih vrnile v povišan položaj.